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drkのダイエット日記です。

体がヤバすぎるので見た目とか健康とかのためライザップに通い始めました。ライザップのトレーニングの体験談とか食事制限でどんなものを食べたかとかを写真やコメントで日記形式で書いていきます。

目標は体重-30kgと体脂肪率を32%→15%まで落とすことです。11月の頭から始めて6ヶ月間、つまり4月末ぐらいまでには目標を達成する予定でやっています。1ヶ月で体重は5kgぐらい、体脂肪率は2.8%ぐらい落とさないといけない訳ですね。しんどい。

できるだけ毎日更新したい。前日の日記は大体次の日の昼ぐらいには上げる予定です。

方針等は初期の投稿に書いてあるので、初めて読む方は開始前の初日の無料カウンセリングから順にいくつか読むことをお勧めします。

11/1 ライザップの無料カウンセリングに行ってきた話

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  • 更新停止
    しますと言うかしてます。2ヶ月ぐらい。 理由は書くのが時間かかるしめんどくさくなったからです(直球)あとCelesteのRTA動画作るのに本腰入れてたのでこっちに割くリソースが消え去りました。多分大し […]
  • 12/26(日) 体重・体脂肪率最低値更新 食事記録
    体重は昨日から-0.7kg。体脂肪率も-0.4%。めちゃくちゃ減りました。やっぱり昨日10km歩いたのが効いてるのでしょうか。まあ流石にそれだけやったら減るのも当然と言えば当然ですね。この調子で減らし […]
  • 12/25(土)VRWC10kmラン達成 食事・運動記録
    体重は昨日と変わらず。体脂肪率が0.1%増えました。昨日体脂肪が大きく減ったのでこんなもんでしょう。トータルで減ればOKです。いつもこんなこと言ってる気がしますね。 目次 朝昼夜栄養運動 朝 サラダに […]
  • 12/24(金) 体脂肪大幅減 食事記録
    世間はクリスマスらしいですね。知ってはいましたがそんな楽しむ状況という訳でもないです。僕はどっちかというとRTA in Japan Winter 2021の方が気になります。僕が走ってるCeleste […]
  • 12/23(木) 若干の停滞 ライザップ15回目 食事・運動記録
    体重は昨日から-0.2kg。体脂肪も-0.1%とほぼ変わってません。こんなもんですかね。早いとこ安定して-10kgは超えたいところですね。別に何かあるわけではありませんが気持ち的な話で。 目次 朝昼夜 […]

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