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日記(運動と食事記録)

12/17(金) 茹で初試行 食事記録

体重は昨日から-0.1kg。増えてないのでOKでしょう。しかもトレーニング後ですし。ただ最近体脂肪は結構停滞してる感じがあるので減ってほしいですね。早く27%切りたいんじゃあ。 朝 オムレツとピザソースサラダです。サラ...
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12/16(木)ライザップ13回目

体重は昨日から+0.3kg。昨日大きく減ったのでこのぐらいは戻ることもあるでしょう。明日は減るといいですね。今日はトレーニングに行くので、もしかしたら明日は減らないかもしれませんが。トータルで減ればOKです。 朝 いつ...
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12/9(木)〜12/15 (水)食事記録まとめ

あまりにも日記をサボりすぎて一週間の遅れが出てしまったのでここにまとめて置いておきます。何をしてたかというとCelesteのRTAを完走したのでひたすら動画製作してました。→ こいつはそのうちボイロの解説付けてニコニコにでも投稿しま...
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12/8(水) リアル脱出ゲーム初参加 食事記録

体重は昨日から+0.3kgと微増。やっぱり増えましたね。聞いた話では、筋トレの次の日は増えることが多いとのことなので想定内といえば想定内です。またしばらくしてから落ちると思うので焦らずやりましょう。あんまり続くようなら問題ですが、多分2~...
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12/7(火)二頭筋と腹筋崩壊 ライザップ自主トレ

体重は昨日から-0.3kgと減です。体重と体脂肪率ともにまたも最低値更新です。やったぜ。これだけ順調だと反動が来そうで若干怖いですね。実際今までのパターンだと結構減った後は2〜4日ぐらい停滞か若干増してからまた下がるというのを繰り返してい...
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12/6(月) バーベルスクワット50kg10回達成 ライザップ10回目

体重は昨日から-0.6kg。減りすぎですね。遂に-7.0kgを突破しました。体脂肪率も最低値を-0.2%更新といい感じです。最近ずっと書いてる気がしますがそろそろ服がやばいです。今はまだ若干緩い程度ですが、このペースだと1ヶ月後には少なく...
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12/5(日) 体重最低値更新 食事記録

体重は昨日から-0.5kgと結構減りました。ダイエット始めてからの最低記録更新です。最近ずっと-6.0kgあたりをうろついてたので嬉しいところですね。やっぱり停滞する壁なんて無かったんや。誰ですかねそんなんあるんじゃないかとか言った奴は。...
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12/4(土) 焼肉のタレとかいう甘えた調味料 食事記録

体重は昨日から+0.2kg。体脂肪率はなんと+0.4kg。いかんでしょ。脂肪増えてますね。実際、ダイエット始める前はずっとこのぐらいの体重で停滞してる時期があったので、もしかしたらこの辺がガチの停滞期なのかもしれません。実際そういうライン...
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12/3 風邪引きました 食事記録

体重は昨日から-0.3kg。体脂肪率も-0.6%で両方過去最低値を更新です。いいですね。ただし朝から体調が悪い。実は昨日の夜の時点で鼻水が結構なレベルで出ていたのですが、今朝になったらくしゃみと喉の痛みが追加されてました。つれぇわ。発熱は...
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12/2 スクワットで足が死にかける ライザップ9回目

体重は昨日から-0.1kgと微減。ただし体脂肪率が+0.3%とまた増加です。やべえ。筋肉減ってる可能性ありますね。普段家では筋トレを一切やっていないのですが、ちょっとぐらいはやった方がいいかもしれませんね。今はライザップに通うのはだいたい...
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