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日記(運動と食事記録)

12/1 食事と運動

※だいぶ後から書いたためコメントは控えめです。 体重は昨日から+0.3kgと微増。体脂肪率も+0.3%。なんか増えてますね。まあ最近ガッツリ減ってた気がするんでこれぐらいは仕方ないかもしれません。これで増え続けたら問題なのでそのとき...
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11/30 食事と運動

体重は昨日から-0.1kgと微減ですが体脂肪率は-0.4%と結構下がってます。いいですね。体脂肪率もあと13%減らすのが目標なのでまだまだです。なげぇよ。まああと5ヶ月ぐらいかかる予定なので気長にやるしかないです。つまり残り150日ぐらいなので1日あたり0.1%減らせば十分すぎるわけです。
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11/29 ライザップ8回目と皮膚科と食事

※だいぶ後から書いたためコメントは控えめです。 体重は昨日から-0.4kg。普通に減るやん…….。糖質を入れてても.減り幅は前とあまり変わっていない気がします。これなら無理にまた糖質制限をしなくても減量していけるかもしれないですね。...
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11/28 食事と運動

※だいぶ後になって書いたためコメントは控えめです。 体重は昨日から-0.9kg。やべえ。糖質入れてから多分今回が1番落ちてます。しばらく停滞してた感じはあったのでこれだけ減ると嬉しいところですね。昨日10km歩いたり走ったりした分が...
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11/27 食事とVRWC(ランニングイベント)

※だいぶ後になって書いたためコメントは控えめです。 体重は昨日から+0.2kgと微増。昨日も微増って書いた気がしますね。このまま増えるのはまずいですが、こういう若干の停滞は前にもあった気はするので気にしすぎの可能性もあります。とりあ...
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11/26 食事と運動と基本情報午後試験

※だいぶ後になって書いたのでコメントは控えめです。 体重は昨日から+0.1kgと微増。誤差ですね。このぐらいの微妙な増え幅は前にもあったのであまり気にする程でもないでしょう。 発疹の状態については、範囲の広がりはほぼ変わらずか...
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11/25 ライザップ7回目と食事

※だいぶ後から書いたためコメントは控えめです。 体重は昨日から-0.2kgと微減。なんと体脂肪率も-0.5%しています。米食ってるのに減りすぎですね。体質的に糖質制限が合わなかったのかもしれません。ただ、トレーナーさんから聞いた話で...
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11/24 食事と運動

※だいぶ後になって書いたためコメントは控えめです。 体重は昨日から-0.7kgしてました。米がっつり食ったのに減ってるやん!いやがっつりというほど食べてはいませんが。精々200gぐらいしか食べてません。とりあえずは発疹を治すのが...
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11/23 ライザップ6回目と食事

※だいぶ後になって書いたためコメントは控えめです。 今朝はあまり発疹は引いておらず、むしろ広がっていて痒みも強くなっているという状態でした。まあ昨日昼におにぎり1個程度では引かないということでしょうか。とりあえず今日の朝と昼にも同じ...
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11/22 発疹で病院に行ったことについて(+食事)

体重は昨日から+0.2kgしていましたが、昨日も書いた発疹が今日はもっと酷くなってたのでそれどころではありませんでした。なんかすごい赤いしブツブツしてるし痒いしでやばい。とりあえず昨日の夜の時点で朝から皮膚科に行こうと決めていたので行きま...
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