日記(運動と食事記録)

主に運動と食事を記録した日記の投稿です。

日記(運動と食事記録)

12/26(日) 体重・体脂肪率最低値更新 食事記録

体重は昨日から-0.7kg。体脂肪率も-0.4%。めちゃくちゃ減りました。やっぱり昨日10km歩いたのが効いてるのでしょうか。まあ流石にそれだけやったら減るのも当然と言えば当然ですね。この調子で減らしていけるよう頑張ります。 朝 ...
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12/25(土)VRWC10kmラン達成 食事・運動記録

体重は昨日と変わらず。体脂肪率が0.1%増えました。昨日体脂肪が大きく減ったのでこんなもんでしょう。トータルで減ればOKです。いつもこんなこと言ってる気がしますね。 朝 サラダにサラダチキンと温泉卵乗っけただけのやつで...
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12/24(金) 体脂肪大幅減 食事記録

世間はクリスマスらしいですね。知ってはいましたがそんな楽しむ状況という訳でもないです。僕はどっちかというとRTA in Japan Winter 2021の方が気になります。僕が走ってるCelesteもやるみたいなので見たいですね。色気も...
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12/23(木) 若干の停滞 ライザップ15回目 食事・運動記録

体重は昨日から-0.2kg。体脂肪も-0.1%とほぼ変わってません。こんなもんですかね。早いとこ安定して-10kgは超えたいところですね。別に何かあるわけではありませんが気持ち的な話で。 朝 サラダチキンと千切りキャベ...
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12/22(水) 微増して一桁に逆戻り 食事・運動記録

体重は昨日から+0.3kg。一桁に逆戻りしました。だからといってやることが変わるわけではありませんが。昨日大きく減ったのでその反動だと思います。増え続けなければ別に良いのでこのまま続けるとしましょう。 朝 スクランブル...
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12/21(火) -10kg到達 食事記録

体重は昨日から-0.8kg。マジ?遂に開始から-10kg到達しました。やったぜ。でも目標は-30kgなので、この2倍ぐらいは頑張らないといけないです。始めてから1ヶ月半ぐらいで-10kgなので、だいたい4ヶ月半ぐらいで目標達成ですかね。つ...
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12/20 スクワットで意識が飛びかける ライザップ14回目

寝坊して速攻で朝食だけ食べて起き抜けのトレーニングでスクワットしたらめまいがしてマジで意識飛びかけました。詳細は運動の項目で書きます。 体重は昨日から+0.2kg。大きく増えてる訳ではないので大丈夫でしょう。今日は筋トレなので明後日...
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12/19 体重最低値更新 食事記録

体重は昨日から-0.9kg。今日はいつもと同じぐらいの時間に測ったからかちゃんと減ってて良かったです。この調子で明日も減ってくれると良いですね。あと微妙に最低値も更新してるので良かったです。まだ明らかなリバウンドは経験してないのでこのまま...
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12/18(土) デニーズでサーロインステーキ 食事記録

体重は昨日から+0.5kg。というのも、早起きして測った時間がいつもとかなり違ったからです。多分。めっちゃリバウンドしたわけではないと思いたい。明日どうなるか注意することとしましょう。 朝 キャベツの千切りにサラダチキ...
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12/17(金) 茹で初試行 食事記録

体重は昨日から-0.1kg。増えてないのでOKでしょう。しかもトレーニング後ですし。ただ最近体脂肪は結構停滞してる感じがあるので減ってほしいですね。早く27%切りたいんじゃあ。 朝 オムレツとピザソースサラダです。サラ...
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