2021-11

日記(運動と食事記録)

11/24 食事と運動

※だいぶ後になって書いたためコメントは控えめです。 体重は昨日から-0.7kgしてました。米がっつり食ったのに減ってるやん!いやがっつりというほど食べてはいませんが。精々200gぐらいしか食べてません。とりあえずは発疹を治すのが...
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11/23 ライザップ6回目と食事

※だいぶ後になって書いたためコメントは控えめです。 今朝はあまり発疹は引いておらず、むしろ広がっていて痒みも強くなっているという状態でした。まあ昨日昼におにぎり1個程度では引かないということでしょうか。とりあえず今日の朝と昼にも同じ...
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11/22 発疹で病院に行ったことについて(+食事)

体重は昨日から+0.2kgしていましたが、昨日も書いた発疹が今日はもっと酷くなってたのでそれどころではありませんでした。なんかすごい赤いしブツブツしてるし痒いしでやばい。とりあえず昨日の夜の時点で朝から皮膚科に行こうと決めていたので行きま...
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11/21 ライザップ5回目と食事と色素性痒疹

ガチで寝坊しました。草も生えない。 朝起きたら既に家を出るべき時間で、速攻で準備して出ましたが10分遅れました。元々朝が激弱で、昨日の疲れもあったのか完全に二度寝してました。やべぇよやべぇよ…… とはいえ、時間内には着いたので...
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11/20 食事と運動

体重は昨日から-0.7kgの計-4.5kg。いや減りすぎだろ。体脂肪率は+0.2%の29.6%です。とにかく体重の減りがやばいですね。前も1日で1kg落ちたときがありましたが、その日は前日の夕飯に魚を食べていて、今回も前日の夜に魚を食べて...
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11/19 食事と運動

昨日から-0.3kgの計-3.8kg。体脂肪率も-0.4%で29.4%です。いいですねぇ。体脂肪率は元々32%ぐらいあったのでもう2.6%減ってます。どの辺の脂肪が落ちたんでしょうね。いや体組成を見れば大体わかりますが、全体的に落ちてた気...
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11/18 ライザップ4回目と食事

体重は昨日から-0.2kgの計-3.5kg。体脂肪率は+0.2%の29.8%です。体脂肪率ぐらいは見せてもいいかと思ったので載せることにします。体脂肪率は15%が目標です。つまり半分ぐらいにしないといけない訳ですね。しかも比率なので単純に...
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11/17 食事と運動

体重は昨日から+0.3kgの計-3.3kg。増えました。しかし体脂肪率は昨日から-0.3%でダイエット開始から最低値を記録しました。やったぜ。体重よりむしろ体脂肪率を下げたいところはあります。いや体重維持で体脂肪率だけ下がっていくとかなっ...
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11/16 食事と運動

体重は昨日から-0.3kgの計-3.6kg。停滞期終わるの早くない?いや早く終わってくれれば全然いいですけどね。体脂肪も昨日より0.4%落ちてたので良い調子でしょう。目標まで残り-26.4kgです。なげぇよ。 朝 時間...
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11/15 食事と運動

体重は昨日から-0.3kgの計-3.3kg。やったぜ。ただし体脂肪率が上がったり下がったりしてます。筋肉減ってる可能性もありますね。体重落ちても体脂肪率が爆上がりしてたらもはやリバウンド不可避なので気を付けるとしましょう。単純に見た目もや...
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