自力で痩せることに限界を感じたので無料カウンセリングに行ってきました。公式ページから予約できるやつです。→https://www.rizap.jp/
外観は普通のビルで、よく見ると小さくロゴが飾ってある程度。まあなんとなく見られたくはない気分はあるので、その配慮でしょうか。（場所は伏せます）
受付をしたらすぐに別室に案内されまずはカウンセリング。事前に送ったメールの内容をもとになぜ痩せたいか、なぜライザップに通おうと思ったかなどを軽く聞かれた後、館内の案内と体組成の計測を行いました。
最初は正直若干緊張していましたが、担当の方がとても話しやすかったので助かりました。どうもマネージャーさんだったっぽいです。
その後は更に詳しい質問が書いてあるシートの記入。（過去のダイエット経験や日々の食事、アレルギーなど）最近は生活リズムが崩壊していて（寝ようとしても寝れない日もある）朝食を抜くことがほとんどだったりしてどう書くか迷いましたが、見栄を張ってもしょうがないのでそのまま記入しました。案の定後でツッコまれました。仕方ないね。（責める感じではなく軽く茶化すようにでしたが）
まあその辺も運動してたら疲労で眠くなって治るかもしれないとのことです。どっちにせよ通うつもりなので信じる以外の選択肢はないです。まず自分の意識を変えろって話ですが。
そして、記入したシートをもとに、更に細かく痩せたい理由や目標を話し合いました。痩せたら何をしたいか、という話を特に深く聞かれたと思います。自分のモチベーションとしてもそこは重要だと思うので、言語化するのは結構いい経験だったと思います。ちなみに僕は武道の習い事をしたいです。
一通り話し合いをした後、次はコースの内容の説明を受けました。コースの内容はざっくり挙げると以下のような感じです。
- トレーニングは最低週2回、1回あたり50分
- 6か月コース
- マシントレーニングがメイン
- 余裕があれば自主トレーニングも可能（予約で空きがあれば）
- 食事制限も行う。基本は糖質制限。（肉、魚のたんぱく質がメイン）最初はほぼ糖質を絶ち、徐々に戻していくとのこと
- 食事はアプリで報告し、担当トレーナーからアドバイスをもらって徐々に修正していく
こんなところでしょうか。食事制限についてはまた初回のトレーニング前に詳しく説明されるそうなので、そのときはかいつまんでまた記事にします。
コース全体の流れとしては、食事制限で脂肪を落としながら筋トレで筋肉を維持する→食事制限を緩和して維持する、という流れになっているそうです。最初がキツそうですが、30kg落とすのに泣き言は言ってられません。付けが回ってくるってこういうことでしょうね。
とりあえず、カウンセリングの内容で納得したらそのまま入会するつもりだったので、説明を受けた流れで契約書にサインしました。もし無理だってなった場合の保険として、30日間全額返金制度とかいうのもあるらしいです。余程のことが無い限り使うつもりはありませんが。
おおまかな流れとしては以上のような感じだったと思います。次の予約も取ってあるので、次回からもうトレーニング本番です。マシントレーニングはほぼやったことがないのでどうなるかわかりませんが、とりあえずやれるだけはやってみます。
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