12/18(土) デニーズでサーロインステーキ 食事記録

日記(運動と食事記録)

体重は昨日から+0.5kg。というのも、早起きして測った時間がいつもとかなり違ったからです。多分。めっちゃリバウンドしたわけではないと思いたい。明日どうなるか注意することとしましょう。

キャベツの千切りにサラダチキンと温玉乗っけたやつです。時間が無いときはこれに限りますね。今回は千切りを作り置きしてなかったので時間かかりましたが。常にストックしておきたいところです。

デニーズのサーロインステーキとCOBBサラダとかいうやつです。サラダのマスタードソースみたいなやつが美味しかった。自分で作れたら作りたいですね。あとライスは120gと量を指定して注文しましたが明らかにもっとある気がしました。残すのはあれなので全部食べましたが。

栄養

だいたい狙い通りですね。昼のライスの量が合っているならですが。正直若干怖いところはあるので明日は若干糖質を抑えてみましょうか。ほんとに若干ですけど。

運動

ほぼ一日出かけてました。8000歩は歩いたのでよしとしましょう。本当にいいかは知りません(適当)最近寒すぎて外出たくない(本音)

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