12/24(金) 体脂肪大幅減 食事記録

日記(運動と食事記録)

世間はクリスマスらしいですね。知ってはいましたがそんな楽しむ状況という訳でもないです。僕はどっちかというとRTA in Japan Winter 2021の方が気になります。僕が走ってるCelesteもやるみたいなので見たいですね。色気もへったくれも無い話ですね。まあいいでしょう(強がり)

体重は昨日から±0。でも体脂肪率が昨日から-0.6%。マジ?そんな減ることある?確かに昨日はトレーニングだったので体脂肪は減るっちゃ減るかもしれませんが、これだけガクッと落ちたのは久しぶりですね。糖質入れるようになってからは結構下がり幅が緩やかだったので良いことだと思います。

鶏むね肉と野菜ミックスを茹でました。美味しかったです(小並)ただ味付けに困るところはあります。例によって例のごとく焼肉のタレに頼りましたが、他にも何か欲しいところですね。気が向いたら考えます。

鶏もも肉と野菜ミックスをコンソメで茹でてスープにしました。前回のリベンジは達成できました。美味しくはありましたが、結構醤油の味が強かったので次回はもうちょっとバランスを調整したいところです。

刺身とピザソース+ベビーチーズのサラダです。流石に食べ合わせが悪すぎたのでわかめスープを追加しました。お吸い物欲しいです。早く買いに行きたいけど寒いのであんまり行く気が起きないのもあります。そんなん言ってると運動量まで少なくなりそうですね。ぼちぼち行きましょう。

栄養

若干タンパク質が多いですがまあこんなもんでしょう。ちょっとカロリーが少ないですね。多分朝にささみを食べた分な気がします。明日はまた違うものを食べてみるとしましょう。

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