ライザップ

その他

更新停止

しますと言うかしてます。2ヶ月ぐらい。 理由は書くのが時間かかるしめんどくさくなったからです(直球)あとCelesteのRTA動画作るのに本腰入れてたのでこっちに割くリソースが消え去りました。多分大して需要も無いしまあいいでしょ(楽...
日記(運動と食事記録)

12/23(木) 若干の停滞 ライザップ15回目 食事・運動記録

体重は昨日から-0.2kg。体脂肪も-0.1%とほぼ変わってません。こんなもんですかね。早いとこ安定して-10kgは超えたいところですね。別に何かあるわけではありませんが気持ち的な話で。 朝 サラダチキンと千切りキャベ...
日記(運動と食事記録)

12/20 スクワットで意識が飛びかける ライザップ14回目

寝坊して速攻で朝食だけ食べて起き抜けのトレーニングでスクワットしたらめまいがしてマジで意識飛びかけました。詳細は運動の項目で書きます。 体重は昨日から+0.2kg。大きく増えてる訳ではないので大丈夫でしょう。今日は筋トレなので明後日...
日記(運動と食事記録)

12/16(木)ライザップ13回目

体重は昨日から+0.3kg。昨日大きく減ったのでこのぐらいは戻ることもあるでしょう。明日は減るといいですね。今日はトレーニングに行くので、もしかしたら明日は減らないかもしれませんが。トータルで減ればOKです。 朝 いつ...
日記(運動と食事記録)

12/7(火)二頭筋と腹筋崩壊 ライザップ自主トレ

体重は昨日から-0.3kgと減です。体重と体脂肪率ともにまたも最低値更新です。やったぜ。これだけ順調だと反動が来そうで若干怖いですね。実際今までのパターンだと結構減った後は2〜4日ぐらい停滞か若干増してからまた下がるというのを繰り返してい...
日記(運動と食事記録)

12/6(月) バーベルスクワット50kg10回達成 ライザップ10回目

体重は昨日から-0.6kg。減りすぎですね。遂に-7.0kgを突破しました。体脂肪率も最低値を-0.2%更新といい感じです。最近ずっと書いてる気がしますがそろそろ服がやばいです。今はまだ若干緩い程度ですが、このペースだと1ヶ月後には少なく...
日記(運動と食事記録)

12/2 スクワットで足が死にかける ライザップ9回目

体重は昨日から-0.1kgと微減。ただし体脂肪率が+0.3%とまた増加です。やべえ。筋肉減ってる可能性ありますね。普段家では筋トレを一切やっていないのですが、ちょっとぐらいはやった方がいいかもしれませんね。今はライザップに通うのはだいたい...
日記(運動と食事記録)

11/29 ライザップ8回目と皮膚科と食事

※だいぶ後から書いたためコメントは控えめです。 体重は昨日から-0.4kg。普通に減るやん…….。糖質を入れてても.減り幅は前とあまり変わっていない気がします。これなら無理にまた糖質制限をしなくても減量していけるかもしれないですね。...
日記(運動と食事記録)

11/27 食事とVRWC(ランニングイベント)

※だいぶ後になって書いたためコメントは控えめです。 体重は昨日から+0.2kgと微増。昨日も微増って書いた気がしますね。このまま増えるのはまずいですが、こういう若干の停滞は前にもあった気はするので気にしすぎの可能性もあります。とりあ...
日記(運動と食事記録)

11/25 ライザップ7回目と食事

※だいぶ後から書いたためコメントは控えめです。 体重は昨日から-0.2kgと微減。なんと体脂肪率も-0.5%しています。米食ってるのに減りすぎですね。体質的に糖質制限が合わなかったのかもしれません。ただ、トレーナーさんから聞いた話で...
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